Erinomaista peruskuntoilua nojatuolissa

-

Erinomaista peruskuntoilua nojatuolissa


 Ojenna oikea jalka suoraksi ja nosta sitä ylös alas sata kertaa, tee sama vasemmalle jalalle. 

Ja sitten sama uudestaan.

Elimistö aktivoituu kokonaan, tulee pikkasen lämmin ja syke nousee hieman.

 Samalla vahvistuu reiden yläosan lihakset joita tarvitaan tuolilta noustessa.

Mutta myös vatsalihakset - jotka kumma kyllä - auttavat alaselän hyvinvointia,

Ja muutenkin olo paranee ja verenpaine tasoittuu kun elimistö aktivoituu.

Helppo ja varma keino kerran tai pari päivässä siirtää nojatuolikuolemaansa.


Tämä jos mikä liikesarja olisi oltava jokaisen eläkeläisen päivittäinen eräänlainen nojatuolikuntopylrä.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Pelkällä urheilukentän päällysteen hinnalla saisi joka kuntaan ostettua aktiivisille kulttuurinharrastajille omat tilat

-
Kuva
  Tätä on kehittämäni eettis-realismi kun pannaan asioita eettisesti ja realistisesti toimeen eikä jauheta joutavia pelkkinä puhemyllyinä. Eettis-realismi on todellisen aikaansaamisen valtatie. Pelkällä urheilukentän päällysteen hinnalla saisi joka kuntaan ostettua aktiivisille kulttuurinharrastajille omat tilat Yle "  Kankaanpäässä urheilukentän pinnoite uusittiin vuonna 2017. Urakan kokonaishinta oli lähes 1,2 miljoonaa euroa. Kentän joustopinnoitteen ja ratamaalausten osuus urakasta oli noin 140 000 euroa. " Suomessa on 309 kuntaa. 309 x 140 000 euroa on yhteensä vain 43,26 miljoonaa euroa. Esimerkki myynnissä olevasta toimitilasta Ahjokatu 14-16 toimistotila 17, Seppälä, Jyväskylä Velaton myyntihinta 125 000 € Myyntihinta: 122 924 € Pinta-ala 141 m 2 7h, k, 2wc Kommentti ja vastakommentti blogiini. Tomi Solakivi   #3965726   24.8.2023 11:58 Ilmoita asiaton viesti Uusi kommentti Vastaus kommenttiin: #3965715 Eettis-realismi näyttää tarkoittavan sitä, että muilta p...
Lue lisää

Searching instrumentalist to be feat artist to my improvisations

-
  Three part blues to join https://jussivaaralathoughts.blogspot.com/2023/06/do-you-want-to-be-featured-playing-to.html Searching instrumentalist to be feat artist to my improvisations https://jussivaarala.bandcamp.com/track/good-improvisation-for-instrumentalists-to-join-read-info-of-track So that they get 50 % of composition copyrights if I accept their impro. How it goes. In this way. They play and record acoustically their playing over for example this Bluesie blues. https://jussivaarala.bandcamp.com/track/bluesie-blues But I have also classical style improvisations like this  https://jussivaarala.bandcamp.com/track/when-water-starts-flowing   And then they send audio of it to me jussi.vaarala@gmail.com And if I accept it - it must be long enough and good enough - I send wav version of for example this Bluesie blues. And they record their playing to it. And I put it in youtube etc with name - Jussi Vaarala, Bluesie blues, feat X X. And add them with 50 % composer copy...
Lue lisää